HQ 높이는 10초 멈춤법, 갱년기 극복 방법
감정이 터지기 직전, 단 10초면 인생이 달라집니다. 감정 폭발을 막고 삶의 통제감을 되찾는 HQ높이는 10초 멈춤 법, 일상 스트레스 줄이는 HQ 관리법을 소개합니다. HQ(Health Intelligence)를 높이는 핵심 기술로 직장인들에게 특히 효과적입니다. 일상 스트레스 줄이는 HQ 관리법, 스트레스, 분노, 불안이 올 때 바로 사용할 수 있는 실전 감정 조절 스킬을 정리했습니다.감정과 사실을 분리하고 사고 과부하를 낮추는 심리학 기반 루틴으로 감정 조절을 돕는 10초 루틴이 관계, 업무, 멘탈을 바꾸는데도움을 줍니다. ⭐ 감정이 터지기 직전, 단 10초가 당신의 HQ를 결정합니다.살다 보면 감정이 흔들리는 순간이 찾아옵니다.회사에서 예고 없이 날아오는 메시지, 집에서 쌓인 피로에 마침..
2025. 11. 18.
